Co zrobić aby

wczoraj kupiłem centymetr i pokazalo -3,5cm w biodrach , wiec bewnie w szczycoie bylo prawie 4,5cm , a objadam sie codziennie po odstawieniu . ja niewiem jak wy te redukcje robicie ( no dobra wiem , ale niechce mi sie komentowac ) ze niby macie wiecej w pasie odemnie , wp*****laciue tego 2x tyle co poniekturzy i 2x dluzej a efekty mam większe [...]

Witam po dłuuugiej przerwie :-) Jak niektóre Ladies pamiętają pisałam,że pod koniec sierpnia przeprowadziłam się na drugi koniec Polski. Wiązało się to oczywiście ze zmiana pracy, która okazała się totalna porażką...Chaos, fatalna organizacja i sposób prowadzenia firmy, braki personalne, mnóstwo nadgodzin ... Może dałoby się zacisnąc zęby i to [...]

Pytanie teoretyczne, bo sam jakos nie zdecydował bym sie chyba na DNP ; ) ale że lubie wiedzieć dużo. Czy przed wejściem na to powinno zrobić się jakieś badania ? Z tego co wyczytalem to trutka na robactwo, czy przez tyle lat było to badane i jakos zmniejszane skutki uboczne aby było "dla ludzi" ? Czy naprawde jest tak zabójcze jak opisują, i [...]

[...] wieczorkiem albo rano, czy w weekend, ale nie traktuj tego jak obowiązek i trening, tylko raczej przyjemność i rekreacje ;]" Okej czyli nieważne, o której porze mogę zrobić ten swój rower co 2-3 dni po ~90-100 minut? Ale jeśli będę jeździł rano, to uważać na ten tłuszcz czy nie? Chociaż to nie ma znaczenia w sumie...i tak muszę ułożyć na [...]

[...] ani kilograma, żadnego też nie straciłam... Makro liczę porządnie od około 3 miesięcy (wcześniej miałam spore niedobory białka w diecie, teraz udaje mi się niemal codziennie zrobić 100 g), ilość kalorii jaką spożywałam to na pewno bardzo często powyżej 2000. Czasem 2200, czasem 2000, zdarzały się dni 2500 i wzwyż. Do czego dążę? Moje wymiary ani [...]

[...] poprawić komfort życia ze względu zdrowotnych idź do lekarza byłem i rozwiązanie przez niego zaproponowane, nie jest tu zachwalane nawet przez jedną osobę chcesz po prostu zrobić cykl aby poprawić formę daruj sobie doktorka i zrób to jak większość robi no i tak trzeba było zrobić, ale człowiek k***a durna pała chciał być świętszy od papieża to [...]

[...] jako przyjaciela, życzę wam wspaniałych rekordów , a przede wszystkim Bardzo Wysokiej formy i zaparcia do treningów . Życzę wam , aby było jak najmniej kontuzji i powodzenia w startach na zawodach. Z poważaniem -konik506- Mariusz Drochliński. Dzięki Mariusz i wzajemnie,aby w 2012 roku udało nam się zrobić jeszcze lepsze wyniki jak do tej pory.

[...] takie jak skręty tułowia w opadzie z rozłożonymi rękoma ( głowa powinna podążać za ręką prowadzącą, czyli tą która unoszona jest w górze ), na mięśnie grzbietu warto zrobić okrążenia biodrami, w obie strony.. Na górną partię pleców, łączenie rąk do tyłu w sposób taki aby łopatki się ściągały ( ręce ściągać do tyłu na wysokości barków, do [...]

[...] mam wrócić, po co wracać i walczyć z zawodnikiem, który potrafi sprzedawać tylko małe miasta? Lubię walczyć z facetami, którzy mają za sobą całe kraje. Jeśli mam zamiar coś zrobić, to musi być to tego warte.” Mayweather walczył z McGregorem w pojedynku bokserskim w 2017 roku. W 10. rundzie „Money” pokonał McGregora przez TKO. Mayweather zarobił [...]

[...] w środę, zwykłe aeroby zrobie w czwartek ale już w piątek przerwa. Ponieważ na sobotę przypada zwiększenie o jeden cykl chcę mieć siły aby przy maksymalnym sprincie dac radę zrobić o jeden więcej. Skłoniły mnie do tego wtorkowe aeroby, na których po ok 20 min. miałem już tak napięte łydki że musiałem się zatrzymać i je trochę rozluźniź bo [...]

[...] składnika lub np. ałkowita eliminacja pieczywa z diety bez tęskienia za nim ustawicznie zajmuje jedynie do 3 tygodni przy 100% stosowaniu się do nowych reguł wystarczy więc zrobić szlaban na chipsy na 3 tygodnie na przykładf aby dzieci (czy dorośli) przestały za nimi tęsknić oczywiście trzeba to zrobić całościowo, a nie po jednym produkcie, bo w [...]

[...] i na innych forach więc chyba nie widzą sensu aby tylko o tym pisać?.Co do podciągania na jednej ręce to już jest wyższa półka i klasa mistrzowska praktycznie aby siłowo to zrobić powinieneś podciągnąć się raz oburącz z dodatkowym ciężarem równym Twojej wadze czyli dla Ciebie to ok.80kg a podejrzewam że raczej tego nie zrobisz!Matkus jak widzisz [...]

W porownaniu z tym, co jadłam wcześniej te 140g ww wydawało mi się całkiem sporo, a tu czytam,że jestem na granicy LC }:-( Ryby jem, bardzo lubię, chyba wszystkie bez wyjatku, oczywiście omijam wynalazki typu tilapia, panga itp. Nabiał tak, twaróg i śmietanę kupuję wiejskie, mleko także mogę. Kilka lat temu przez rok mieszkałam na wsi, miałam [...]

[...] wystarcza 1 tabs na week podzielone na 2 razy w tyg) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-06-02 04:52:50 Łodzianin, napisz proszę nazwę leku tego HCG i jak dokładnie to zrobić ? przerwać omnadren w 7dmym tygodniu i dac hcg ? wg powyższych ? jaki jest najlepszy inhibitor aromatazy, najodpowiedniejszy przy tym omnadrenie ? mam anastrozol ale [...]

Jestem w 8 tygodniu cyklu i od jakiegos czasu waga stoi. Ogolnie poszlo 10 kg. Czy macie jakies sposoby na przelamanie tego aby zrobic jeszcze 2-3 kg. Jem ok 4000 kcl w dni treningowe, 15 jaj dziennie ok 700 g miesa, twarog owoce , 4 paczki ryżu. Wiecej juz nie wcisne. Sila gdzie niegdzie jeszcze pomalutku idzie. Czy podbic troche dawki o 50mg [...]

[...] ogłoszeniem ich pojedynku. Reyes sugeruje teraz, że ktoś w jego obozie szkoleniowym działał jako szpieg. "Jeśli miałbym znaleźć szpiega w moim obozie, co powinienem zrobić?!?” https://twitter.com/DomReyes/status/1198680707884666880 Tweet pojawił się w momencie, gdy Reyes przygotowuje się do największej walki w swojej karierze. Jak na [...]

[...] Ziarna są też super. Pestki dyni, słonecznik, czarnuszka, len i sezam. Nie trzeba dodać wcale dużo aby podbić smak oraz aby dostarczyć mikroelementów. Fajnie jest także zrobić pastę warzywną którą od biedy nawet można zjeść łyżką jeśli nie ma się ochoty wyjątkowo jeść. Zamiast makreli to proponuje pstrąga, bardziej delikatny w smaku :-)

[...] opcje antybiotyk i leczy nie wiadomo co na coś pomoże. Nie pomaga idź gdzie indziej jasno powiedz co już było, co nie zostało zrobione czego oczekujesz. Od antybiotyku i tak musisz odczekać troche żeby badania w miare wiarygodnie wyszły, choć ten nowy lek powie żeby zrobić od razu. Morfo masz typową jak na koksie, co ma być podbite jest i tyle.

[...] ją zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. W wypowiedzi powyżej otrzymałeś link do opisu w jaki sposób należy to zrobić. Poniżej wrzucam dietę której trzymam się od 3 dni w wymaganej formie. Jeśli chodzi o tryb życia to praca zdalna, siedząca, większość dnia przy komputerze. Ćwiczę w [...]

knepsi - Proponuję ci teraz zrobić 2-4 tygodnie lżejszego treningu. Potem w zależności od tego jaki jest twój bf ( poziom % tkanki tłuszczowej ) zrobić redukcję lub siłę aby ponownie zaatakować mięśnie większymi ciężarami co będzie nowym bodźcem. Proponuję też poczytać atlas, tu jest dużo informacji - http://www.kulturystyka.pl/atlas/